[學習] 壓力太大超過負荷－呆呆豬ppp+++

現代人人都可能是「窮忙族」，越忙越窮、還讓工作壓力容易超過負荷、導致慢性壓力累積，而這將會逐漸拖長你回想事情的時間，成為記憶力衰退的兇手。依據美國愛荷華大學（The University of Iowa）研究報告指出，壓力激素會促使腦中的神經細胞連結變少，不僅易導致短期記憶喪失，也因此難以讓短期記憶轉化成長期記憶，比方說慢性的上班緊繃情緒、考試壓力、被車貸、房貸等生活財務追得喘不過氣等等，可以透過個人的舒壓運動，像是慢跑、打坐冥想、瑜珈或有氧運動等，有效紓解壓力還能活化大腦。

或者可以找到不一樣記憶方式，國際記憶大師陳光，發現邏輯記憶的方式比一般記憶法還要有效率得多，本身唸數學系的他，對邏輯敏銳度甚高，他重視的是如何將這種形式套用在記憶上面，將大量的資訊有系統地在大腦中歸類、排列，且在短時間內豪不費力地記住，還能夠倒背如流，藉由這個方法，他創辦了 NBU 邏輯記憶學(New Brain Upgrade),拋棄過去學校老師要求的硬記死背，用邏輯的方式進行「腦容量擴充」。

而在NBU 記憶學中，最關鍵的元素莫過於在大腦中的建構力—「5個圈圈立體記憶法」，將學習的內容用關鍵字的方式分為五項，每五項歸類為一個圈圈，以五項作為單位，最後能夠有系統的歸類出若干個圈圈，因此我們在回朔記憶時腦袋就會浮現這些圈圈，也就能知道第幾項的重點為何，才能夠倒背如流。總而言之，把學習內容「圈圈化」，與圖像記憶學可以說是有異曲同工之妙，「五個圈圈立體記憶」是NBU 邏輯中其中一項方法，它也可以換成另一種說法，陳光稱作「大腦電震體」，而 NBU 其他記憶方式，例如用感官創造連結、文字數字轉碼等等，也都是以邏輯為本的記憶技巧。

基本上知道了五個圈圈的原理，就可以自己在家練，但如果還想了解更多邏輯記憶學的內容，或者想聽聽陳光的記憶步驟，就去聽聽老師上課吧~

陳光老師本人↓ (陳光記憶學Youtube網址：https://www.youtube.com/user/sunstory719)